HIERONTA

Hieronnasta apua kiputiloihin ja jumeihin

Hieronta auttaa kun sinulla on esimerkiksi lihaskireyttä tai -jäykkyyttä, lihasten kiputiloja, stressiä. Hieronta auttaa myös rentoutumisessa, palautumisessa ja se on tärkeä osa urheilijan lihashuoltoa. 

Yleisimmät hierontamuodot ovat klassinen hieronta ja urheiluhieronta. Kaikki hierontamuodot perustuvat kuitenkin klassisen hieronnan tekniikoihin ja niiden muunnelmiin.

Klassinen hieronta on yleisin hierontamuoto, jota käytetään usein rentoutumiseen ja kivun tai stressin lievittämiseen.

Urheiluhieronta sopii ennen urheilusuoritusta tai sen jälkeen. Urheiluhieronnan tavoitteena on parantaa urheilijan liikkuvuutta, ennaltaehkäistä loukkaantumisia ja edistää kehon normaalia toimintaa.

Urheiluhieronnassa keskitytään tärkeimpiin urheilulajiin liittyviin lihasryhmiin, jotka hieroja ottaa tapauskohtaisesti huomioon.